ÃŁ_ŜĂŘÃƁ
الدولة : الاسم الحقيقي : Ahmed CPU : Intel(R) Pantum 4 (TM) @ 3.0 GHz GPU : ATI Mobility Radeon HD 4000 Series RAM : 8 GB OS : Windows 8 Ultimate 64-bit اللعبة المفضلة : max payne 3 المتصفح : Mozilla Firefox سرعة الانترنت : 1 MB النقاط : 245
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء يوليو 10, 2012 1:26 am | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته . ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع ؟
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم
.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
ياليت تفيدكم النصايح وصراحة جت بوقت حلو أعجبني الموضوع وحبيت أنقلة لكم
اللهم بلغنــــــــــــــــا رمضان
| |
|
Mohammed
الدولة : الاسم الحقيقي : Mohammed CPU : Intel(R) Core(TM) i3 CPU M 380 @ 2.53GHz GPU : ATI Mobility Radeon HD 5000 Series RAM : 3072MB OS : Windows 7 Ultimate 64-bit اللعبة المفضلة : Call Of Duty MW3 / CSGO / Battlefield 3 / Fifa 12 / Pes 12 / Valve Games المتصفح : Mozilla Firefox سرعة الانترنت : 1 MB النقاط : 230
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء يوليو 10, 2012 2:07 am | |
| موضوع في قمة الخيااال طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقي | |
|
ÃŁ_ŜĂŘÃƁ
الدولة : الاسم الحقيقي : Ahmed CPU : Intel(R) Pantum 4 (TM) @ 3.0 GHz GPU : ATI Mobility Radeon HD 4000 Series RAM : 8 GB OS : Windows 8 Ultimate 64-bit اللعبة المفضلة : max payne 3 المتصفح : Mozilla Firefox سرعة الانترنت : 1 MB النقاط : 245
| |
Xtrem GZ اللقب : ? "Wanna Play"
الدولة : الاسم الحقيقي : α∂ιℓ'σѕ CPU : ιитєℓ ¢σяє 3 ¢ρυ 550 @ 3.20gнz GPU : иνι∂ια gєfσя¢є 210 RAM : 2gв OS : ωιи7 اللعبة المفضلة : тf2/g.я.f.ѕ/ cs sεяιεs المتصفح : gσσgℓє ¢няσмє سرعة الانترنت : 1мв النقاط : 46
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين يوليو 16, 2012 10:11 pm | |
| آهآ آلله عليك يآ غــآلي..يآ مبدع..تسلم على الموضوع المفيد..جآري آلقراءة.. و رمضآن كـــريم.. | |
|